最近物忘れがひどくて…というのは年配の方に限らない悩みになりつつあるのではないでしょうか。

物忘れがひどいというのは思い出す力（想起力）の低下を示すものです。短期記憶を司り、記憶を整理するのは脳の「海馬」と呼ばれる器官ですが情報が「海馬」の仕事量を上回っている状態にあると「物忘れ」がひどくなると考えて良いでしょう。受験生は情報の洪水にさらされ、しかも運動不足になりがちです。「物忘れ」がひどくなっても仕方ない環境に置かれています。

海馬を鍛えるためにも軽い運動は適度にしましょう。軽い運動は脳の血流をよくして「海馬」の脳細胞も増やします。黒人の軍隊式キャンプに入隊するまでのことは必要ありませんがウォーキングなどの有酸素運動を上手に取り入れましょう。昨日指の関節の曲げ伸ばしを順番にしているおじさんを電車で見かけましたが、これなんかも「海馬」のトレーニングになると思います。

2012/11/20